행복한삶2 시서 스 - 효과적인 음악치료의 힘 1. 음악치료의 개념 음악치료란? 음악치료란 음악을 사용하여 환자들의 신체적, 정서적, 정신적 건강을 증진시키는 프로세스를 말합니다. 음악치료의 원리 음악은 우리 두뇌와 감정 중심에 직접적인 영향을 미치며, 치료의 효과를 증진시킵니다. 음악치료의 목적 음악치료의 목적은 심리적 스트레스와 감정적 억압을 완화하고, 신체적인 호전을 이루는 것에 있습니다. 음악치료의 특징 음악치료는 비언어적이며 감각적인 특성을 가지고 있어, 환자들에게 자연스럽게 다가갈 수 있는 장점이 있습니다. 2. 음악이 감정에 미치는 영향 음악과 기쁨 - 감동적인 음악은 우리 뇌 내의 도파민 분비를 촉진하여 기분을 회복시켜준다. 스트레스 해소 - 자연 소리나 피아노 음악과 같이 안정적인 리듬의.. 2024. 8. 19. 5가지 효과적인 마음 가다듬기 방법 1. 숨 쉬기 연습 조절된 숨들이어 마음을 안정시켜주는 깊고 천천히 한번 먹고 내쉬기 연습을 해보세요. 가슴 호흡보다는 복부 호흡을 하도록 노력해보세요. 복부 호흡은 마음의 안정을 도와줍니다. 깊게 들이마시고 숨을 빠르게 내쉬는 것보다 속으로 세는듯이 천천히 들이편 후 한동안 숨을 참는 것을 연습해보세요. 일상 속 숨 연습을 통해 긴장이나 스트레스 상황에서도 숨 쉬기에 더 집중할 수 있도록 훈련할 수 있습니다. 숨 쉬기 연습은 마음을 가다듬고 몸과 마음을 조화롭게 유지하기 위한 중요한 요소 중 하나입니다. 2. 명상과 요가 명상: 매일 조용한 장소에서 명상을 실천하며 몸과 마음을 안정시킵니다. 요가: 요가 동작을 통해 몸을 스트레칭하고 숨을 깊게 들이마십니다. 호흡 조절: 깊고.. 2024. 6. 3. 이전 1 다음